Aguas Abiertas
Nadando en la Península 2027
Prepararte, nadar y sentir el mar. Una de las cosas que mas amo es viajar y este es un plan que me imaginé en mi último viaje en Baja California Sur. Te presento el plan: Leer más
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Mis recomendaciones de artículos de natación para niñxs.
Empecé esta pequeña lista debido a algunas dudas que salen entre clases, sobre los productos que yo les recomiendo comprar, que les brindan calidad y precio por un periodo prolongado. Aquí algunos productos: NO PAÑALES Leer más
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¿Qué artículos te recomiendo para nadar? Parte: Adultos
¡Prepárate para sumergirte en el mundo de la natación con los equipos adecuados! Si estás buscando comenzar o mejorar tus habilidades en el agua, estos artículos son imprescindibles para tu experiencia en la piscina. Leer más
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Optimizando el uso de geles energéticos en carreras de Trail.
Cuando corres en una carrera de trail, necesitas energía constante, y los geles energéticos son una forma rápida de obtenerla. Estos geles están cargados de carbohidratos, como la dextrosa o maltodextrina, que se absorben fácilmente Leer más
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Causas fisiológicas de la fatiga en un deportista o “no tan deportista”.
¿Cuáles son las razones por las cuales un deportista, o incluso alguien no tan enfocado en el deporte que realiza esfuerzos prolongados, puede experimentar agotamiento? Las posibles causas fisiológicas que podrían contribuir a este agotamiento Leer más
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7 historias de mujeres en la montaña.
Intro: Hice este resumen para ustedes, para que lo disfruten en estos días de fin de año y se motiven con alguna de estas 7 historias que les dejo a continuación. Espero que les guste, Leer más
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Entrenamiento Cruzado, ¿me ayuda con las lesiones de Running?
El término “entrenamiento cruzado” se refiere a la práctica de participar en actividades diferentes para mejorar el rendimiento general y reducir el riesgo de lesiones. Incorporar otras formas de ejercicio en tu rutina de entrenamiento Leer más
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Test de Cooper
¿Qué es el Test de Cooper? Una prueba de resistencia que fue diseñada para recorrer la mayor distancia posible en un periodo de 12 minutos y a una velocidad constante. ¿Para qué sirve el Test Leer más
Running
¿Cómo leo la altimetría?
Al empezar nuestra vida de runner de montaña, hay conocimientos que a veces no comprendemos del todo. Lo cual puede complicarnos nuestra ruta e incluso no disfrutarla por no ponerle atención a los pequeños detalles. Esto Leer más
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Entrenamiento basado en tu Ciclo Menstrual
¿Sabías de qué se trata? Aquí una breve explicación… A partir de terminado tu periodo, inician las siguientes fases, en las que te describo opciones ideales para tu entrenamiento. Fase Folicular: Ejercicio con intensidades entre Leer más