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7 historias de mujeres en la montaña.
Intro: Hice este resumen para ustedes, para que lo disfruten en estos días de fin de año y se motiven con alguna de estas 7 historias que les dejo a continuación. Espero que les guste, Leer más…
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Entrenamiento Cruzado, ¿me ayuda con las lesiones de Running?
El término “entrenamiento cruzado” se refiere a la práctica de participar en actividades diferentes para mejorar el rendimiento general y reducir el riesgo de lesiones. Incorporar otras formas de ejercicio en tu rutina de entrenamiento Leer más…
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Test de Cooper
¿Qué es el Test de Cooper? Una prueba de resistencia que fue diseñada para recorrer la mayor distancia posible en un periodo de 12 minutos y a una velocidad constante. ¿Para qué sirve el Test Leer más…
Running
¿Cómo leo la altimetría?
Al empezar nuestra vida de runner de montaña, hay conocimientos que a veces no comprendemos del todo. Lo cual puede complicarnos nuestra ruta e incluso no disfrutarla por no ponerle atención a los pequeños detalles. Esto Leer más…
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Mis recomendaciones de artículos de natación para niñxs.
Empecé esta pequeña lista debido a algunas dudas que salen entre clases, sobre los productos que yo les recomiendo comprar, que les brindan calidad y precio por un periodo prolongado. Aquí algunos productos: NO PAÑALES Leer más…
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Entrenamiento basado en tu Ciclo Menstrual
¿Sabías de qué se trata? Aquí una breve explicación… A partir de terminado tu periodo, inician las siguientes fases, en las que te describo opciones ideales para tu entrenamiento. Fase Folicular: Ejercicio con intensidades entre Leer más…