Descripción
Organiza: Stop Excuses
📍 Laguna de Alchichica, Puebla.
17 Octubre
1:00 pm
Organiza: Stop Excuses
Dirige: Andrea Servín, entrenadora con más de 26 años de experiencia y certificación WSCA Y WOWSA.
( World Swimming Coaches Association )
¿Alguna vez has nadado fría?
Esta edición nos vamos a la Laguna de Alchichica, Puebla, para trabajar en un entorno de agua fría y poner en práctica herramientas de aclimatación, respiración y adaptación.
Alchichica es un cráter volcánico con una profundidad aproximada de 60 metros y condiciones que han atraído a nadadores y nadadoras que buscan prepararse para travesías en aguas frías y canales como La Mancha.
Y sí: es agua fría. No hay un registro exacto, pero cuando nadé ahí en abril el agua estaba a 19 grados Celsius)
No es una práctica para demostrar cuánto frío puedes aguantar. Es una práctica para aprender a responder al frío, controlar la respiración y reconocer las sensaciones de tu cuerpo.
¿QUÉ HAREMOS?
Primera parte · Aclimatación
Trabajaremos habilidades para entrar al agua de manera consciente y adaptarnos progresivamente a la temperatura.
Segunda parte · Nado
Realizaremos un nado controlado, con secuencias y filtros durante la práctica para cuidar la seguridad de todos.
Durante el nado queremos que nos comuniques cómo te sientes. Tu bienestar es prioridad.
Tercera parte: Recobrar la temperatura
Te explicaré cómo y qué debemos de tomar en cuenta para después de un nado como este.
REQUISITOS
Para participar necesitas:
- Haber realizado previamente al menos una práctica/evento de aguas abiertas. (Nos mandarás evidencia por whats)
- Saber nadar crol.
- Poder nadar de manera continua 500 metros en alberca.
- Saber nadar pecho.
- Firmar la carta responsiva antes de iniciar la práctica. Tomaremos en cuenta tus últimos estudios médicos.
No utilizamos neopreno, aletas ni material para desplazarnos más rápido.
La intención es que aprendas a desenvolverte en el agua utilizando las fortalezas que ya tienes.
De la seguridad y organización de la práctica, nos encargamos nosotros.
DATOS GENERALES
Fecha: sábado 17 de octubre de 2026
Lugar: Laguna de Alchichica, Puebla
Horario: 1:00 p. m.
Cupo: 10 nadadores .
¿QUÉ NECESITAS LLEVAR?
- Botella para electrolitos. No utilizamos vasos.
- Boya de seguridad obligatoria.
- Gorra fosforescente.
- Traje de baño.
- Toalla y ropa abrigadora.
- Goggles. Recomendamos goggles metalizados.
- Gel de carbohidratos o miel si realizarás un nado largo.
- Barra o fruta para después del entrenamiento.
- Protector solar ecológico.
- Reloj deportivo cargado.
INCLUYE
- Seguridad y acompañamiento durante la práctica.
- Pin de reconocimiento.
- Stickers.
- Bolsito para goggles.
- Electrolitos durante el evento.
- Manta térmica.
- Protector solar.
- Tracker de objetivos.
- Cupones de marcas colaboradoras.
No incluye transporte.
Indicaciones generales y de salud
- La práctica está dirigida a nadadorxs con experiencia previa en aguas abiertas y capacidad para nadar al menos 500 m continuos en alberca.
- Es indispensable informar al entrenador sobre cualquier condición de salud, lesión, medicamento o situación que pueda afectar el desempeño durante la actividad.
- Si presentas fiebre, infección, malestar general, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareo o cualquier síntoma fuera de lo habitual, no participes en la práctica.
- El agua fría puede provocar una respuesta intensa del organismo, incluyendo respiración acelerada, pérdida de coordinación, entumecimiento y disminución del rendimiento. La adaptación se realizará de manera progresiva y controlada.
- No se recomienda participar si tienes una condición cardiovascular, respiratoria o cualquier otra condición médica que pueda verse afectada por la exposición al agua fría, sin haber consultado previamente con tu médico.
- No se busca demostrar cuánto frío puedes soportar. Si tu cuerpo presenta señales de incomodidad o pérdida de control, se detiene la actividad.
- Es obligatorio seguir en todo momento las indicaciones del equipo de seguridad y respetar las condiciones del lugar.
- No se permite participar bajo los efectos de alcohol u otras sustancias que puedan alterar la percepción, coordinación o capacidad de respuesta.
- Lleva ropa seca y abrigadora para después del nado. La recuperación después de salir del agua también forma parte de la experiencia.
- La participación implica aceptar los riesgos propios de la natación en aguas abiertas y seguir las medidas de seguridad establecidas por la organización.
Sobre Andrea Servín
Antropóloga Social + Lic. Educación Física por la UAQ, Maestría en Gestión Empresarial (U. Anáhuac).
26 años de experiencia como entrenadora en natación, salvamento, aguas abiertas y acondicionamiento físico.
Certificaciones:
- Programa para entradores – por World Open Water Swimming Association. (WOWSA).
- World Swimming Coaches Association (WSCA) Nivel 2.
- CONADE Nivel 3.
- SEP en Entrenamiento Personal.
- UESCA Running (2024).
- Nutrición para ULTRA DIATANCIA running, trail y aguas abiertas (Argentina).
Ha competido en natación, aguas abiertas, triatlón, maratón y ultramaratón.
🏅 Oceanman Italia Lago da Orta, 14 km (2026).
🏅 7mo Lugar, 7 km Cortés Open, Los Cabos (2026).
🏅 7mo Lugar, 10 km El Cruce, Cancún (2025).
🏅2° lugar 10 km Bacalar (2024).
🥉 3° lugar 5 km Cañón del Sumidero (2023).
🥇 1° lugar 2.5 km Huatulco (2022).
Se prepara: para el cruce de Gibraltar.
Costo:
Práctica: $680
Extras:
- Gorra Stop Excuses: +$250
- Toalla edición especial: +$654
📲 Inscripción vía web o transferencia
Cupo limitado a 10 nadadores
Datos de pago
Andrea García Servín
Banco Santander
CLABE: 014680567354625792
Cuenta: 56735462579
Pon tu nombre en la transferencia 🙌
🚨 Términos
- Sin reembolso 30 días antes del evento.
- Firma de responsiva obligatoria.
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