Práctica de Aguas Abiertas Alchichica, Puebla.

Descripción

📍 Laguna de Alchichica, Puebla
🗓 Sábado 17 de abril de 2027 · 1:00 p. m.

Organiza: Stop Excuses
Dirige: Andrea Servín, entrenadora con más de 26 años de experiencia, certificada por WSCA y WOWSA.

❄️ ¿Alguna vez has nadado en agua fría?

Regresamos a la Laguna de Alchichica para trabajar en agua fría con herramientas de aclimatación, respiración y adaptación.

La edición frozen superó las expectativas. Nos tocó un frente frío, con 13 °C en el exterior, sensación térmica de 9 °C, ráfagas de viento de 33 km/h y el agua a 18 °C. Esta edición te prepara para ese tipo de condiciones.

“Me sentí muy acompañada, por Andrea y por el resto de nadadores con el mismo reto a superar. Aprendí cómo irme adaptando a la temperatura, cómo detectar cuando algo ya no estaba yendo tan bien y qué hacer si sentía que no podía continuar. Terminé la práctica sintiéndome perseverante, fuerte, capaz y preparada para los siguientes retos.”
— Participante de la edición frozen

No es una práctica para demostrar cuánto frío aguantas, ni para nadar una distancia por nadarla. Es una práctica para aprender a responder al frío, controlar la respiración y reconocer las sensaciones de tu cuerpo.

🌋 Conoce el lugar donde vas a nadar

Alchichica es un lago cráter tipo maar (localmente, axalapazco). Se formó hace entre 6,300 y 13,300 años, cuando el magma de un volcán encontró un manto freático y la explosión dejó un cráter que se llenó de agua.

• Tiene un diámetro cercano a 2 km y poco más de 60 m de profundidad máxima. Es uno de los pocos lagos hondos de México.
• Su agua es salada, con aproximadamente una tercera parte de la salinidad del mar, y muy transparente: la luz llega hasta unos 40 m.
• Alrededor de la orilla tiene estromatolitos (texcales), estructuras formadas por microorganismos durante miles de años. Son de los ejemplos de vida más antiguos del planeta y casi no existen en otras partes del mundo.
• Es hogar de especies que no existen en ningún otro lugar: 18 microespecies endémicas, un charal (Poblana alchichica) y el ajolote Ambystoma taylori.
• Es un Área Natural Protegida. Entramos con respeto: no pisamos ni movemos los texcales y no dejamos basura.

Por sus condiciones, el lago ha atraído a nadadores y nadadoras que se preparan para travesías en aguas frías y canales como La Mancha.

Fuente: Gaceta Iztacala, FES Iztacala UNAM, “Lago Alchichica: riqueza ecológica estudiada por la comunidad científica de Iztacala”.

¿QUÉ HAREMOS?

Primera parte · Aclimatación (30 min)
Ejercicios para entrar al agua de manera consciente y adaptarnos poco a poco a la temperatura.

Segunda parte · Nado (1 hora)
Nado controlado, con secuencias y filtros de seguridad. Durante el nado queremos que nos comuniques cómo te sientes. Tu bienestar es lo primero.

Tercera parte · Recobrar la temperatura
Te explico qué hacer, y qué tomar en cuenta, después de un nado como este.

REQUISITOS

• Haber realizado al menos una práctica o evento de aguas abiertas (nos mandas evidencia por WhatsApp).
• Saber nadar crol, dorso y pecho.
• Poder nadar 500 m continuos en alberca.
• Firmar la carta responsiva antes de iniciar. Tomaremos en cuenta tus últimos estudios médicos.
• Sin neopreno, aletas ni material para desplazarte más rápido. La idea es que aprendas a desenvolverte con las fortalezas que ya tienes.

De la seguridad y la organización nos encargamos nosotros.

DATOS GENERALES

• Fecha: sábado 17 de abril de 2027
• Lugar: Laguna de Alchichica, Puebla
• Horario: 1:00 p. m.
• Cupo: 15 nadadores
• Nivel: Intermedio

🎒 ¿QUÉ NECESITAS LLEVAR?

• Botella para electrolitos (no usamos vasos)
• Boya de seguridad (obligatoria)
• Traje de baño y goggles (recomendamos metalizados)
• Toalla y ropa abrigadora y seca
• Reloj deportivo cargado
• Gel de carbohidratos o miel, si harás un nado largo
• Barra o fruta para después del entrenamiento

✅ INCLUYE

• Seguridad y acompañamiento durante la práctica.
• Carpa para cambiarte al final de la práctica.
• Electrolitos durante el evento.
• Té caliente.
• Gorra de silicona de Stop Excuses.
• Manta térmica.
• Silbato de emergencia.
• Pin de reconocimiento.
• Stickers edición Laguna de Alchichica por Adriana Rangel
• Bolsito para goggles.
• Check list de aguas abiertas emicado.
• Cupones de marcas colaboradoras.

No incluye transporte.

⚠️ Indicaciones generales y de salud

• Informa al entrenador sobre cualquier condición de salud, lesión o medicamento que pueda afectar tu desempeño.
• Si tienes fiebre, infección, malestar general, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareo o cualquier síntoma fuera de lo habitual, no participes.
• El agua fría puede provocar respiración acelerada, pérdida de coordinación, entumecimiento y menor rendimiento. La adaptación es progresiva y controlada.
• Si tienes una condición cardiovascular, respiratoria o cualquier otra que pueda afectarse por el agua fría, consulta antes con tu médico.
• Si tu cuerpo da señales de incomodidad o pérdida de control, se detiene la actividad.
• Sigue en todo momento las indicaciones del equipo de seguridad y respeta las condiciones del lugar.
• No se permite participar bajo los efectos de alcohol u otras sustancias.
• La recuperación después de salir del agua también es parte de la experiencia.
• Participar implica aceptar los riesgos propios de la natación en aguas abiertas y las medidas de seguridad de la organización.

👩‍🏫 Sobre Andrea Servín

Antropóloga Social y Lic. en Educación Física por la UAQ, con Maestría en Gestión Empresarial (U. Anáhuac). Tiene 26 años de experiencia como entrenadora de natación, salvamento, aguas abiertas y acondicionamiento físico.

Certificaciones: WOWSA (programa para entrenadores) · WSCA Nivel 2 · CONADE Nivel 3 · SEP en Entrenamiento Personal · UESCA Running (2024) · Nutrición para ultradistancia en running, trail y aguas abiertas (Argentina).

Ha competido en natación, aguas abiertas, triatlón, maratón y ultramaratón:
🏅 Oceanman Italia, Lago d’Orta, 14 km (2026)
🏅 7.º lugar, 7 km Cortés Open, Los Cabos (2026)
🏅 7.º lugar, 10 km El Cruce, Cancún (2025)
🥈 2.º lugar, 10 km Bacalar (2024)
🥉 3.er lugar, 5 km Cañón del Sumidero (2023)
🥇 1.er lugar, 2.5 km Huatulco (2022)

Se prepara para: el cruce del Estrecho de Gibraltar.

💳 Costo e inscripción

Práctica: $1000

📲 Ya te puedes inscribir 🙌
Tambien te comparto los datos de transferencia:

🚨 Términos: sin reembolso 30 días antes del evento. Firma de responsiva obligatoria.
-Se puede cambiar a otro evento con una amonestación del 50%.